Das ganze Leben ging es aufwärts. Mit 40 scheint in diesem Punkt für manche Menschen alles vorbei zu sein. Während der Begriff “Midlife-Crisis” vor allem durch Männer geprägt wurde, stellt sich die Frage, ob es diese auch bei Frauen gibt. Fakt ist: Ja, es gibt sie. Bei Frauen stellt sie ebenfalls einen neuen Lebensabschnitt dar. Doch wie verläuft sie und gibt es Methoden, sie möglichst gut zu überwinden?

Was ist die Midlife-Crisis bei Frauen?

Meistens schleicht sie sich langsam, aber sicher in das Leben einer jeden Frau. Was das Alter angeht, tritt sie meist zwischen dem 35. und 50. Lebensjahr auf. Ein alternativer Begriff für die Midlife-Crisis bei Frauen ist die Menopause.

Sie wird hauptsächlich durch verschiedene Lebenssituationen hervorgerufen und geht außerdem mit einer Hormonumstellung einher. Beim Mann sinkt der Testosteronspiegel, bei der Frau das Östrogen. Dies führt zu verschiedenen typischen Symptomen:

• Frauen schwitzen häufiger. Hitzewallungen sind fast normal.
• Es kommt öfter zu Schmerzen in der Brust und den Armen.
• Die Periode wird unregelmäßig und bleibt zuletzt komplett aus.
• Einige Frauen haben Schwierigkeiten mit Schlafstörungen.

Eines ist klar: Ganz gleich, welches Symptom auftaucht, Frauen geht es nie gut dabei. Wie lange die Midlife-Crisis bei Frauen anhält, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Einige durchleben sie innerhalb weniger Monate, bei anderen erstreckt sie sich über mehrere Jahre.

Verändertes Denken – ein Lebensumschwung mit Folgen?

Neben den bereits genannten körperlichen Symptomen kommen psychische Veränderungen hinzu. Viele Frauen beginnen damit, sich zu gegebener Zeit Gedanken darüber zu machen, wie sie mit ihrem weiteren Leben verfahren.

Ein besonders häufiger Grund für solche Überlegungen kann darin bestehen, wenn die Kinder langsam, aber sicher aus dem Haus sind. Die Betroffenen haben wieder Zeit, sich um sich selbst zu kümmern und wieder berufliche sowie private Ziele zu verfolgen. Einige Frauen beginnen in dieser Phase wieder damit, die Schule zu besuchen, oder trennen sich von einem langjährigen Partner.

Andere versuchen, ihr Aussehen völlig zu verändern. Ein neuer Haarschnitt, etwas mehr Schminke. Es gibt Frauen, die während ihrer Midlife-Crisis Unmengen an Geld für Kosmetik ausgeben. Denn die eigene Schönheit und Attraktivität tritt wieder in den Vordergrund. Dazu kommt eine mögliche Veränderung in Bezug auf ihren Kleidungsstil.

Letzten Endes ist es so, dass all das nicht sein muss! Einige Frauen überstehen diese Veränderung auch ohne einen drastischen Umbruch. Trotzdem kann dies im Leben der Zeitpunkt sein, an dem es durchaus legitim ist, das eine oder andere zu verändern.

Wie kommen Frauen möglichst gut durch die Krise?

Es scheint zwar so, als hätte eine Midlife-Crisis grundsätzlich nur schlechte Seiten. Doch gibt es genügend Möglichkeiten, um sie so unbeschadet wie nur möglich zu durchleben. Frauen haben während dieser Phase die Möglichkeit, über ihr Leben nachzudenken. Aber die besten Jahre sind bei Weitem noch nicht vorbei.

Es bestehen die folgenden Möglichkeiten:

• Wann haben Sie zum letzten Mal an Ihre Zukunft gedacht? Selbst wenn es scheint, als sei das halbe Leben vorbei – die andere Hälfte liegt noch vor Ihnen und daraus können Sie etwas machen.
• Sport kann ungemein dabei helfen, in sich zu gehen und einen inneren Ausgleich zu finden. Dabei ist es völlig unerheblich, welchem Sport Sie nachgehen. Einigen hilft Yoga oder Pilates, andere entdecken ihre Leidenschaft fürs Joggen.
• Die aktuelle Situation währt nicht ewig! Sie befinden sich in einer Lage, in der alles schlimm und aussichtslos erscheint. Doch diese Zeit vergeht. Meditieren kann in dieser Situation helfen.
• Einigen Frauen hilft es, ein Tagebuch zu führen. Sich die Gedanken einfach von der Seele zu schreiben kann heilsam sein. Sie wären nicht die erste Frau, die während dieser Zeit ihr erstes Buch verfasst.
• Binden Sie Ihren Mann mit ein. Denn Ihr Partner durchlebt womöglich im Moment genau dasselbe. Hören Sie ihm zu, dann hört er Ihnen auch zu. Sprechen Sie mit ihm über Ihre Gefühle und Ängste. Denn zu zweit funktioniert alles viel leichter.
• Lassen Sie sich helfen! Wenn Sie bemerken, dass Sie immer tiefer in dieses unschöne Loch hineinrutschen, suchen Sie sich Hilfe.

Viele Frauen sehen diese Situation auch als Chance, wieder mehr aus ihrem Leben zu machen. Für viele beginnt das Leben erst ab der besagten Lebensmitte damit, so richtig schön zu werden. Vielleicht ist jetzt auch der Zeitpunkt gekommen, sich den einen oder anderen Jugendtraum zu erfüllen.