Liebeskummer Symptome – so fühlt es sich wirklich an

Liebeskummer äußert sich bei jedem etwas anders. Körperliche Begleiterscheinungen gehören fast immer dazu. Liebeskummer fühlt sich häufig auch an, wie ein kalter Entzug. Plötzlich ist das Glückshormon Dopamin, welches der Partner in uns ausgelöst hat, nicht mehr da. Die Folge: Unser Körper rebelliert und will natürlich das Hochgefühl zurück. Wie Sie mit den Symptomen des Liebeskummers am besten umgehen, erfahren Sie hier.

Liebeskummer kann Hautprobleme verursachen

Haben Sie sich Ihre Haut beim Liebeskummer einmal etwas genauer angeschaut? Unsere Haut ist ein äußerst sensibles und das größte Sinnesorgan. Ist unsere Seele durch den Liebeskummer im Ausnahmezustand, spiegelt sich das im wahrsten Sinne des Wortes auf der Haut wider. Häufig zeigen sich:

  • kleine Pickel
  • fahler Teint
  • Mitesser
  • schuppige Hautstellen

Nehmen Sie diese Veränderungen auf der Haut wahr, ist es Zeit, etwas zu tun. Können Sie sich beispielsweise ein Wohlfühlprogramm und pflegen Sie nicht nur die Haut, sondern im gleichen Atemzug auch Ihre Seele.

Tipp: Sie können die Haut wieder aufleben lassen, wenn sie zunächst die alten, abgestorbenen Schüppchen mithilfe eines Peelings entfernen. Tragen Sie danach eine Feuchtigkeitspflege auf, um Ihr ausreichen Spannkraft zu geben. Sie werden sehen – strahlt die Haut neu, fühlen Sie sich ebenso wie neugeboren.

Muskelschmerzen durch Liebeskummer

Liebeskummer kann sich, ähnlich wie eine Grippe, durch Schmerzen der Muskulatur oder in den Gliedern bemerkbar machen. Sie haben das Gefühl, sich nur schwerlich bewegen zu können und würden sich am liebsten hinlegen?

Um dem Liebeskummer nicht die Oberhand zu geben, sollten Sie sich aufraffen. Gehen Sie an die frische Luft und tanken Sie bestenfalls ein wenig Vitamin D. Es sorgt dafür, dass die Hormone wieder in Wallung kommen und macht positivere Laune.

Kein Appetit – wenn der Liebeskummer das Essen vermiest

Eines der häufigsten Symptome beim Liebeskummer ist die Appetitlosigkeit. Wir haben das Gefühl, keinen Bissen mehr herunter zu bekommen und haben urplötzlich auch gar kein Hungergefühl mehr. Natürlich kann die Appetitlosigkeit für den Verlust des ein oder anderen Pfundes förderlich sein, aber gesund ist es nicht.

Achten Sie trotz Liebeskummer und Unlust auf Nahrungsmittel darauf, dass Sie ausreichend trinken. Täglich sollten es zwischen 2 l und 3 l sein, um den Organismus in Schwung zu halten. Verzichten Sie auf übermäßigen Kaffeekonsum, da diese noch mehr zur inneren Unruhe beitragen kann.

Das Gegenteil: Liebeskummer macht Sie zu einem Allesfresser

Während die einen beim Liebeskummer kaum oder gar nichts mehr essen können, zeigt sich bei anderen genau das Gegenteil: Sie essen alles, was ihnen in die Finger kommen. Schokolade und andere Süßspeisen stehen dabei besonders hoch im Kurs. Durch den zugeführten Zucker überlisten wir unseren Körper, denn der Zuckerschock löst in uns ein positives Belohnungsgefühl hervor. Für einen kurzen Moment ist der Liebeskummer vergessen.

Das böse Erwachen kommt häufig nach dem Blick auf die Waage. Plötzlich sind dort zwei, drei oder sogar mehr Kilo zu viel zu sehen. Damit der Liebeskummer nicht noch mehr Frust hervorruft, sollten Sie sich Süßspeise gönnen, aber auch eine feste Grenze setzen.

Tipp: Statt kalorienreicher Schokolade können Sie sich auch mit leichteren Dingen belohnen. Wie wäre es mit einer Quark-Süßspeise mit Früchten oder einem selbst gemachten leckeren Joghurteis?

Schlaflosigkeit durch Liebeskummer

Beim Liebeskummer ist die Seele rastlos und kommt auch nachts kaum zur Ruhe. Die Folge: Wir schlafen wenig und sind dadurch häufig noch viel angespannter und stehen neben uns. Bei andauernder Schlaflosigkeit gibt es einige bewährte Haushaltsmittel, die vielleicht auch Ihnen schnell helfen:

  • heiße Milch mit Honig
  • heißer Kakao
  • Baldriantropfen
  • Lavendelkissen
  • warme Wärmflasche

Fehlt Ihnen das Gefühl von Geborgenheit und Zweisamkeit im Bett, können Sie auch ein Kissen in den Arm nehmen und sich ankuscheln. Für unseren Kopf ist diese Haltung häufig ein Signal, was beruhigend wirkt und uns leichter schlafen lässt.

Liebeskummer extrem: Wenn das Immunsystem streikt

Liebeskummer hält meist nur einige Tage oder Wochen an und ist dann mit all seinen körperlichen Beschwerden verschwunden. In Ausnahmefällen geht es schlimmer: Unser Liebeskummer liegt das Immunsystem lahm.

Besonders empathisch Menschen reagieren durch den Liebeskummer-Stress und die Traurigkeit vor allem körperlich. Sie schlafen kaum, essen wenig und sind wie paralysiert. Der Körper scheidet in den Sparmodus, um durch die Schwächung irgendwie überleben zu können.

Wir bekämpfen uns selbst

Das Stresshormon Cortisol, welches durch den Extremzustand ausgeschüttet wird, setzt die Funktionsfähigkeit der körpereigenen Abwehrzellen drastisch herunter. Für Bakterien und Viren optimaler Nährboden, um den Körper zu schwächen.

Tipp: Achten Sie auf Vitamine

Auch, wenn Sie beim Liebeskummer kaum etwas essen und trinken wollen, sollten Sie Ihrem Körper nicht mutwillig Schaden. Er begleitet Sie durch schwere Zeit, aber er braucht genau jetzt Ihre Unterstützung. Supplementtieren Sie beispielsweise durch Brausetabletten aus der Drogerie oder Apotheker einige wichtige Vitamine, darunter:

  • Vitamin C
  • Zink
  • Vitamin D
  • Selen
  • Magnesium

Durch diese Vitamine und Mineralstoffe kann Ihr Körper mit der emotionalen Achterbahnfahrt deutlich besser umgehen. Noch besser ist es natürlich, wenn Sie trotz wenig Appetit auf eine ausgewogene Ernährung zurückgreifen.