Liebeskummer – jeder kennt das Gefühl, wenn der Bauch zu zerreißen droht, die Tränen nicht mehr aufhören zu fließen und das dunkle Schlafzimmer der einzige ertragbare Ort ist. Wenn eine Beziehung zu Ende geht, ist das schmerzhaft für beide Partner. Derjenige, der verlassen wurde, zweifelt an sich selbst. Nicht selten reicht eine Textnachricht vom Expartner, und der Verlassene kehrt zurück. Das Gleiche gilt für die Person, die die Beziehung beendet hat. Nach der Trennung stellt sich fast jeder irgendwann die Frage: Sollte ich doch zu meinem Ex zurückgehen, oder mich in die Datingwelt stürzen?

Was den Ex so anziehend macht

Wenn eine langjährige Partnerschaft vor dem Aus steht, ist das äußerst qualvoll. Beide Partner zweifeln an sich selbst, suchen nach Fehlern und Schuldzuweisungen. Der Expartner kennt Sie – mit all Ihren Stärken und Macken. Er weiß, wie Sie nach dem Aufstehen aussehen, wie Sie Ihren Kaffee mögen und wie Sie am liebsten berührt werden. Rückblickend war die Beziehung vor allem eines: gemütlich. Der Kennenlernprozess war abgeschlossen, der Alltag eingespielt. Keiner von Ihnen musste sich mehr wirklich ins Zeug legen, Sie haben miteinander funktioniert – trotzdem ist die Beziehung gescheitert.

Wenn die Realität Sie einholt

Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Das ist in der ersten Phase nach der Trennung nicht immer möglich. Erinnerungen und Gefühle empfinden Sie verzerrt. Plötzlich denken Sie nur noch an die schönen Urlaube, die harmonischen Abende zu zweit und die geselligen Runden im Freundeskreis. Schnell sind die Streitereien des Alltags oder grundlegende Unterschiede in der Lebensplanung vergessen, und der Expartner erscheint als das Beste, was Ihnen je passieren konnte.

Achtung: In diesem Stadium sollten Sie nicht voreilig Kontakt zu Ihrem Ex aufnehmen, beziehungsweise zu ihm zurückkehren, wenn Sie der verlassene Partner sind. Erinnern Sie sich zuerst an die Trennung und vor allem an die Gründe, die zu diesem Schritt geführt haben. Ihre Differenzen waren so groß, dass Sie zum jetzigen Zeitpunkt keinen Willen mehr hatten, die Beziehung fortzuführen. Auseinandersetzungen in einer Partnerschaft sind normal und können sogar positive Auswirkungen haben – allerdings sollten Sie nicht mit einer Trennung enden. Das bedeutet, dass Sie den Glauben an Ihr gemeinsames Leben verloren haben.

Warum also denken Sie nun nach diesem alles verändernden Schritt sehnlichst an Ihren Expartner zurück? Wenn er wirklich der Traummann, beziehungsweise die Traumfrau wäre – warum wurde die Beziehung dann beendet? Setzen Sie sich mit dieser Frage auseinander. Werden Sie sich bewusst darüber, aus welchen Gründen Sie zu Ihrem Expartner zurück möchten. Sollten Sie zu dem gut überlegten Schluss kommen, dass Sie wirklich Ihren Expartner an sich, mit all seinen Stärken und Schwächen zurück möchten, so können Sie eine Kontaktaufnahme wagen.

Nach vorne schauen

Haben Sie allerdings festgestellt, dass Sie aus Gewohnheit oder aus Angst wieder zu Ihrem Expartner zurückkehren möchten, ist das bereits ein erster Schritt zu einer wichtigen Erkenntnis: Die Beziehung würde höchstwahrscheinlich bald wieder enden, da sie keiner von Ihnen des anderen wegen führen möchte. Nicht die positiven Eigenschaften des Expartners ziehen Sie an, nicht das gemeinsame Lebensziel oder wirkliche Liebe.

Die Angst, alleine zu bleiben, oder der Gedanke, sich in der Datingwelt nicht mehr zurechtzufinden, sollte sie weder zurück in die unglückliche Beziehung treiben, noch davon abhalten, Neues zuzulassen. Genießen Sie Ihr Singleleben und nutzen Sie die Zeit, herauszufinden, was Ihnen wichtig ist. Online Dating, Singletreffs und auch das wahre Leben halten manchmal einige positive Überraschungen bereit.

Diese bleiben Ihnen allerdings verborgen, wenn Sie Ihren Expartner auf den sozialen Medien verfolgen oder ihm hinterhertrauern. Lassen Sie nach einer Trennung zu, dass es Ihnen wieder besser geht. Sie dürfen sich gut fühlen und Ihr Leben genießen. Neue Menschen kennenzulernen bedeutet nicht, dass Sie in Ihrem ersten Date zwangsläufig einen neuen Partner finden. Eine neue Beziehung benötigt Zeit, um sich zu entwickeln. Lassen Sie diese Erfahrung zu und geben Sie Ihrem Datingpartner – ohne Vergleiche zum Ex – eine echte Chance.

Fazit

Mit dem Expartner verbinden wir positive und negative Erinnerungen, gemeinsame Erlebnisse und Gefühle. Allerdings sollten Sie nicht den Trugschluss ziehen, dass diese Vertrautheit nicht auch mit einer neuen Person bestehen kann. Evaluieren Sie die Gründe, warum Sie vermeintlich noch an Ihrem Expartner hängen. Haben Sie vor allen Dingen keine Angst, ehrlich zu sich selbst zu sein, und neue Menschen in Ihr Leben zu lassen – Sie werden überrascht sein, wie eine neue Person Ihr Leben positiv beeinflussen kann.