Liebeskummer bei Frauen dauert häufig besonders lang und ist hochemotional – so lautet zumindest das landläufige Vorurteil. Aber stimmt das wirklich? Leiden Frauen tatsächlich intensiver oder gehen Sie nur anders mit Liebeskummer um? Sie werden überrascht sein, dass Frauen häufig sogar diejenigen sind, welche eine Beziehung beenden und sich deshalb ganz bewusst in eine Ex-Rolle begeben. Weitere interessante Fakten zum Liebeskummer und wie Frauen damit umgehen, erfahren Sie hier.

Frauen bringen mehr Emotionen ein

Liebeskummer ist für Frauen häufig eine hochemotionale Sache, da sie generell mehr Emotionen in eine Partnerschaft legen. Sie brauchen nicht nur länger, um sich auf eine Beziehung einzulassen, sondern investieren deutlich mehr Herz und tun sich schwer, eine Partnerschaft zu beenden.

Haben Frauen allerdings den Entschluss gefasst, sich vom Partner/der Partnerin zu trennen, geht es schnell und es gibt meist kein Zurück. Frauen sind nicht emotional, sondern auch reflexiv und beenden deshalb eine Partnerschaft schneller als Männer. Die Herren der Schöpfung ergreifen nämlich häufig erst an die Flucht, wenn bereits jemand anderes im Spiel ist, die/der ihr Herz in Flammen gesetzt hat.

Symptome bei Liebeskummer: So leiden Frauen

Liebeskummer zeigt sich in ganz unterschiedlichen Facetten, was Frauen und Männer gleichermaßen zu spüren bekommen. Allerdings zeigt sich der Liebeskummer bei den Frauen häufig emotional und im psychischen Ausnahmezustand.

Zu den wichtigsten Liebeskummer Symptomen bei Frauen gehören:

• Appetitlosigkeit oder das Gegenteil: ständige Lust auf Essen
• Abgeschlagenheit
• Müdigkeit/Schlaflosigkeit
• Weinen

Wie lange Frauen ein Liebeskummer leiden, ist ganz unterschiedlich. Bei einigen dauert es mehrere Wochen, bei anderen sogar Monate oder Jahre. Die Dauer des Liebeskummers hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Dauer der Ex-Partnerschaft
• emotionale Bindung an den Ex-Partner
• eigene Emotionalität und Charakterstärke

Phasen beim Liebeskummer: 5 Schritte aus der Krise

Jeder durchlebt den Liebeskummer zur emotional unterschiedlich, die einzelnen Phasen sind allerdings meist gleich:

• Verlustangst
• Schockzustand
• Aktionismus
• Wut
• Akzeptanz

Frauen, die sich vom Ex-Partner getrennt haben, durchleben diese Phasen im Übrigen auch, wenngleich vielleicht nicht ganz so intensiv. Wichtig ist es, den Gefühlen Raum zu geben und sie nicht zu unterdrücken. Unterdrückte Gefühle führen zu Wut, welche sich irgendwann in körperlichen Beschwerden ausdrücken kann. Deshalb gilt: den Liebeskummer durchleben, mit all seinen unschönen Seiten.

Frauen leiden: wenn der Liebeskummer richtig zelebriert wird

Frauen können den Liebeskummer richtig zelebrieren und dafür sorgen, dass für sie auch bald wieder die Sonne scheint. Die Gefühle brauchen Raum.

• Sorge, ob noch einmal ein neuer Partner kommt
• Angst, Angst vorm Alleinsein
• Sehnsucht nach Nähe
• Trauer um den Verlust
• Wut auf den Ex-Partner

Alle das darf sein und hat seine Daseinsberechtigung. Wichtig ist, dass Sie es sich nicht zu lange in diese Achterbahn aus Gefühlen gemütlich machen. Trauen ja, übermäßig im Selbstmitleid verschwinden und im schlimmsten Fall noch depressiv werden, nein.

Lieder können bei Liebeskummer helfen

Musik hilft dabei, Emotionen zum Ausdruck zu bringen und findet Worte, wenn es gar keine gibt. Zu den bekanntesten Songs bei Liebeskummer gehören:

• The winner takes it all
• Because of you
• Nothing compares 2U
• Say something

Musik an und los geht´s: Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf und halten Sie die Tränen nicht zurück. Durch die Trauerverarbeitung helfen Sie sich, um wieder Seelenfrieden zu finden und offen für eine neue Partnerschaft zu sein.

Liebeskummer-Fehler, die Frauen machen können

Es gibt einige Liebeskummer-Fehler, die Sie auf keinen Fall machen sollten:

Dem/der Ex hinterherrennen: Beim Liebeskummer kommt es irgendwann dazu, dass Sie das Gefühl haben, den/die Ex wiederhaben zu wollen. Streichen Sie diesen Gedanken aus Ihrem Kopf, denn er führt zu nichts. Es hat seinen Grund, warum sie ein Ex-Paar sind. Sollten Ihnen die Gründe nicht mehr einfallen, nehmen Sie sich ein Blatt Papier und schreiben sie alle auf. Immer, wenn Sie wieder drohen, schwach zu werden und den Ex-Partner zurückzuwollen, schauen Sie sich dieses Blatt Papier an.

Zu viel während der Kummerphase Essen: Frauen neigen dazu, beim Liebeskummer alles zu essen, was ihnen zwischen die Finger kommen. Essen bringt Glückshormone und schafft Befriedigung. Essen bewirkt aber auch, dass wir schnell zu nehmen und uns unwohl fühlen. Aus dem Liebeskummer entsteht zusätzlich ein Kilo-Frust. Das muss nicht sein. Im Liebeskummer dürfen Sie sich natürlich etwas gönnen, um die Seele zu befriedigen. Aber müssen es wirklich gleich drei Tafeln Schokolade sein oder reicht es nicht doch, eine Tafel aufzuteilen?

An sich selbst zweifeln: Selbstzweifel kommen immer dann in uns hoch, wenn wir uns ungeliebt fühlen. Gerade beim Liebeskummer nagen die Zweifel so heftig an uns, dass wir das Gefühl haben, wieder liebenswert zu sein. Lassen Sie sich von selbst zweifeln nicht die Show stehlen und bleiben Sie stark. Was mögen Sie an sich ganz besonders: Augen, Haare, Finger, den Po? Schauen Sie sich jeden Morgen im Spiegel an und schenken Sie sich selbst ein Lächeln, wenn Sie sind es sich wert.

Zu lange in Isolation leben: Zum Liebeskummer gehört es, sich für einige Zeit zurückzuziehen und wie ein einziger zu leben. Bei einigen dauert es nur wenige Tage, andere halten es Wochen und wieder andere sogar Monate aus. Achten Sie darauf, dass sie den Kontakt zur Außenwelt und vor allem zu Freunden nicht gänzlich verlieren. Lassen Sie sich helfen und reden Sie mit Freunden über die Geschehnisse, denn dadurch machen Sie sich frei.